Cápsulas de Valeriana: El Calmante Natural Ante el Estrés y la Ansiedad
El estrés y la ansiedad son dos problemas cada vez más comunes en la sociedad moderna. Esto suele causar problemas de ánimo, problemas de concentración y problemas de aprendizaje, además de afectar la salud y el bienestar mental. Por suerte, existen muchas formas para tratar tales afecciones. Una de ellas es la valeriana, una hierba milenaria conocida por sus propiedades calmantes.
Muchas personas buscan formas naturales para aliviar el estrés y la ansiedad, y la valeriana es una de las principales para lograrlo. Apodada como ‘la hierba de los cortesanos’ o ‘el elixir del amor’, la valeriana es una hierba que se ha utilizado como antidepresivo natural durante muchos años. Sus cualidades son atribuidas a los activos llamados fitoquímicos, que son sustancias encontradas en plantas con propiedades benéficas para la salud. Por ello, muchas personas recurren a la ingesta de cápsulas de Valeriana como alternativa natural para el tratamiento natural del estrés y la ansiedad.
¿Cómo Funcionan las Cápsulas de Valeriana?
El mecanismo de acción de la Valeriana se debe al impacto de los ácidos grasos, sustancias similares a la melatonina encontradas en el complejo de la raíz de la planta. Estas sustancias actúan bajo la regulación del sistema límbico, el área del cerebro que provee emociones a los seres humanos. El ácido gamma-aminobutírico o GABA funciona como neurotransmisor inhibiendo los efectos del estrés y la ansiedad.
Igualmente, la Valeriana ayuda a elevar los niveles de dopamina en el cerebro, lo que contribuye principalmente a la reducción del nivel de insomnio en las personas que lo sufren. Esta sustancia natural controla los ritmos biológicos y regula el sueño-vigilia. Además, ayuda a que la melatonina se sintetice con mayor facilidad en el organismo para así generar una secuencia de sueño adecuada.
Beneficios que Ofrecen las Cápsulas de Valeriana
La ingestión de cápsulas de Valeriana, a través de su acción está relacionada a varios beneficios al organismo. La prevención de enfermedades crónicas y el alivio de los síntomas de estrés y ansiedad se encuentran entre ellos. El remedio natural también mejora el estado de ánimo y los índices de energía en las personas con trastornos mentales.
Además, las cápsulas de Valeriana ofrecen otros beneficios, aquellos relacionados con la salud y el bienestar. Mejora la concentración, aumenta la productividad, ayuda a conciliar el sueño de manera efectiva y previene enfermedades respiratorias.
Contraindicaciones de las Cápsulas de Valeriana
Aunque la Valeriana es relativamente sana, como toda planta medicinal, podría tener efectos secundarios. Esta hierba no es recomendada para las mujeres embarazadas y en etapa de lactancia, ni para los niños. La Valeriana no debe ser mezclada con otros suplementos o medicamentos, como los estimulantes, combatientes de la depresión, sedantes o tranquilizantes.
También hay que considerar que la Valeriana no es una cura milagrosa a los problemas de ansiedad y estrés, por lo que desde el inicio debe tomarse de manera moderada. Postular el tratamiento adecuado con un profesional antes de empezar a usar cualquier tipo de remedio natural.
¿Dónde Encontrar Cápsulas de Valeriana?
La Valeriana se puede consumir de diversas formas gracias a que está disponible tanto en cápsulas como extractos de planta deshidratada. Además, existen infusiones, en cápsulas o tazones, elaborados con Valeriana para ayudar a relajar los nervios además de a mejorar el descanso y el sueño.
La Valeriana es una hierba antigua cuyos promotores afirman que puede ayudar con el estrés, la ansiedad y los trastornos del sueño. Hay muchas personas que afirman que su uso les ha ayudado y han notado mejoras.
Por esta razón, los adultos pueden probar con la Valeriana para el tratamiento natural del estrés y la ansiedad, tomándola en forma de cápsulas o extractos para ver si hay algún impacto positivo. Sin embargo, cuando los síntomas persisten o es grave deberá consultarse un médico.
